あなたはどのタイプ？ つら〜い肩こりを解消する方法

肩こりの傾向と対策を、大きく3つに分けて考えてみましょう。どれかに当てはまるか、もしくは2つ、3つと合わさっている事も多いと思います。みなさんはどのタイプですか？　



1. 痛みを感じるタイプ

血行不良が原因のことが多いです。肘から指先までの冷えも、肩こりに影響します。電子レンジで温めて使うホットパックなどで肩まわりの血行をよくしたり、お風呂でカラダの芯から温めると良いでしょう。



2. だるさを感じるタイプ

筋力不足が関係していることが多いです。肩まわしをしたり、軽いストレッチからはじめ、少しづつ筋力アップをしていきましょう。



3. 凝り固まっているタイプ

ストレスが大きく影響していることが多いため、発散させることが大切です。1時間に１度はストレッチなどをして動かしましょう。ツボ押しとマッサージを上手く取り入れましょう。



■押してみよう！肩こり解消のツボ

肩周辺には、たくさんのツボがあります。肩こりが辛くて、ちょうど手が届く場所は、どこを触ってもダイレクトに効果があると思って大丈夫です。ツボの位置は目安としてとらえましょう。1カ所だけを押すよりも、肩まわりの血流をよくするつもりで広範囲で指圧したり、もんだりしてみましょう。




肩こりを解消できると、肩から上がすっきりします。良いアイデアが浮かんだり、「今日も頑張ろう！」と思えることでしょう。次回も「ゆる体質改善」をお伝えします。お楽しみに。