2014年12月9日 12:00|ウーマンエキサイト

幸せそうな人を見て、嫉妬やイライラしてしまう… 心に変化をもたらす言葉と行動【心屋仁之助 塾】

心屋ジェニー
専門家 (心屋塾上級認定講師・心理カウンセラー)
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まずこの言葉を声に出して言ってみてください。

ネガティブでいいー
ネガティブな自分のままでいいー
ネガティブな自分のまま、幸せになってもいいー

ひがんでもいいー
妬んでもいいー
いちいちひねくれてもいいー
社交的にできない自分でもいいー
魅力が足りない自分でもいいー
面白みに欠けてる自分でもいいー
どうせ無理という消極的な自分でもいいー

ネガティブでいいー
ネガティブな自分のままでいいー
ネガティブな自分のまま 幸せになってもいいー

そうして、そのままの自分を まず言葉で受け容れてみてください。

ネガティブな自分を、もう丸ごと認めました。
ネガティブな自分を、もう丸ごとあきらめました。
ネガティブな自分を、もう丸ごと受け容れました。
ネガティブな自分を、もう丸ごとさらしました。
ネガティブな自分を、もう丸ごと打ち明けました。
ネガティブな自分を、もう丸ごと隠すことをやめました。

そうして、次は行動に移してみてください。そのままの自分を、そのまま隠さずに打ち明けてみたり話してみたり、さらしてみたりしました。これはちょっと勇気が必要でしたが超ネガティブな私にもできましたので、どうぞやってみてくださいね。

そうしたらそのうちに、なんだか自分が楽になったのです。そうしてるうちに、なんだかよかったとか、安心するとか楽だとか言われるようになったのです。そして、気づくと自分のネガティブさがウケて大笑いされたり、なぜだか好かれるようになってしまったのです。私、ネガティブのままなのに(笑)。

私は 相変わらずネガティブなままなのですが、なんだか幸せな気分にもなれるようになったのでした。

そして、自分の気持ちがそうなってしまうと、幸せな人を見たとしても「ああそうか、私もそうなってもいいんだなぁー、私もあんな風に幸せになってもいいんだなぁー」と、やっとそう思えるようになってきました。

ゆーこさん ご相談ありがとうございました。どうぞ ネガティブな自分のまま幸せになってみてくださいね。

そして、たくさんの隠れネガティブさんたちにも届きますこととっても楽しみにしています。
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