宙吊りにハワイ発祥の自己整体メソッドも。春から始めたい新感覚のエクササイズ3選

■ゆらゆら宙吊りが気持ちイイ！ リラックス効果抜群の「エアリアルヨガ」天井から吊るしたハンモックを使い、浮遊感を感じながらポーズを行っていくニューヨーク発のヨガで、「空中ヨガ」「ハンモックヨガ」とも呼ばれています。少しずつ布にカラダを預けたり、すっぽり包まれた状態でポーズをとったりと、とってもユニーク！ 空中でバランスをとることで、自然とインナーマッスルが鍛えられ、カラダの筋力も程よくアップ。ゆがみを矯正しながら、理想のカラダが手に入れられます。無駄な力が抜けリラックスできる癒し系ヨガとして、カラダが硬い人でも簡単に挑戦できるのが魅力です。


2014年3月にオープンした「avity代官山スタジオ」は、シェイプUPガールズの中島史恵さんが代表を務めるスタジオ。「avity空中ヨガ」のほか、富士岩盤浴の上で行う「溶岩ヨガ」などのレッスンが受けられます。ハンモックは、「シルク・ドゥ・ソレイユ」で使用されているものと同タイプで、とっても丈夫だとか。1回体験も受けつけているので、気軽にチャレンジしてみては。


■1レッスンで約400～800kcalを消費できるバイクエクササイズ「FEELCYCLE」ハリウッドセレブから火が付き、2012年日本に上陸した「FEELCYCLE」は、大音量の音楽が鳴り響く暗闇の中でバイクをこぎ続けるというもの。クラブにいるようなノリで、しっかりエクササイズができると評判で、会員がグングン増えているとか。

マンハッタンの煌びやかな夜景に囲まれたスタジオに、専用のフィットネスバイクがズラリ。中央にはミラーボールも設置され、曲に合わせて照明の演出も変わります。暗いので周りを気にせず、レッスンに集中でき、有酸素運動・無酸素運動の両方の要素を持つので、45分のレッスンでなんと約400～800kcalも消費できるそう！


「FEELCYCLE」のスタジオは、銀座、六本木など首都圏に8店舗と、名古屋、大阪、福岡にも店舗があります。3月には「Ginza 1st」がオープンするなど、まだまだ店舗拡大中。全身燃焼プログラム「Body Burnシリーズ」や気になる部位を集中的にシェイプアップできる「Body Shapeシリーズ」など、プログラムも多彩。音楽も洋楽最新ヒットや90年代などさまざまなジャンルからチョイス可。トライアルレッスンも受けつけています。

カラダを動かしながら、気分もスッキリできる最新アクティビティは、運動不足の人におすすめ。いち早く取り入れれば、夏までに美ボディが手に入れられるかも！

・ボディ メイキングスタジオ アウリー
公式サイト

・avity代官山スタジオ
公式サイト

・FEELCYCLE
公式サイト