おっぱいは自分で守る。乳がん予防・早期発見のための簡単セルフチェック

２.入浴中にチェック

おっぱい全体を指の腹で円を描くように触り、しこりがないか？　脇の下を手で挟むように触り、しこりがないか？

おっぱいが大きい人は仰向けになってチェックするのがオススメです。乳頭からの分泌物がないかどうか、日常的にチェックしておくことも大切です。

しこりの原因は乳がんだけでないので、焦って自己判断するのは禁物ですが、もししこりや違和感があったら、病院へ行ってくださいね。

日ごろからおっぱいマッサージをしていると、リンパの流れを助けて乳がん予防に役立つと言われます。

今まであまり自分のおっぱいを見たり触ったりしていなかった人は、今日からケアしてみませんか？