会議中もOK！　ツラい午後の眠気を解消する方法3つ

■奥歯を思いきりかみしめる

なかなか眠気からさめられないときは、奥歯を思いきりかみしめてみましょう。会議中だとツボ押しなどは難しいかもしれませんが、これならどんなシーンでも使えますよね。

脳に近い場所である奥歯と奥歯を「強くかむ」ことに、眠気ざまし効果があります。口を閉じた状態で奥歯を数十秒間かみしめてみてください。。

■いろいろな方法にトライしてみて！

この他にも、眠気ざましの方法はたくさんあります。

足の指を強く握ったりひらいたりをくりかえす方法、しばらく息を止めて限界に達したら息を吸う方法、可能な環境ならば、あえて発言をしたり声を出したりしてみるのもいいですね。

自分にあった方法を見つけて、午後の仕事も乗りきっていきましょう！