自己評価が低いあなたに。へこみ知らずなメンタルをつくる4つのヒント

■4つの意識を変えるだけ。もう怖くない！

断られて落ち込む日々を繰り返す中で、岩崎さんがたどり着いた「断られて落ち込むことへの対処法」がこちら。

■自分だけは「最上級評価」で、自分をもっと好きになってあげよう

断られては落ち込み、そして落ち込んでいる自分がまたイヤになる…。そんな女性も、少なくないかもしれません。

そこから抜け出すには「自分を最上級評価してあげること」と、岩崎さん。

私たちは、生きているだけで相対評価をされています。それって誰にも、避けられないこと。

それであれば、せめて自分だけは自分のことを最上級の評価をしてあげちゃいましょう。

たとえ、周囲や見識ある人たちが「NG」と言っても、気にしなくて大丈夫。「NG」と言っている人が、間違っているかもしれないと考えてみればいいだけ。

自分の気持ちに正直でいることが、自己評価を上げる大きな要素なのです。

「何かに迷ったときは、楽しそうなほうを選んでみてくださいね」と岩崎さん。

断られて落ち込みそうになったとき、何かに悩んで抜け出せないとき、まずはいったん客観的な視点で自分をみつめ、そのうえで決断するなら「楽しそうなほう」を選んでいけたら、今よりもっとラクな気持ちで過ごせそうです。