2016年2月2日 07:00|ウーマンエキサイト

先輩から避けられている!? 仮説で傷つかないためにできること【心屋仁之助 塾】

心屋ジェニー
専門家 (心屋塾上級認定講師・心理カウンセラー)
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先輩もお仕事の話のときはさくらさんとお話ししてくださるようなので好都合ですよね。ここはちょっと勇気を出して、先輩に直接お尋ねして、自分のほんとうの気持ちをお話しされることをおすすめしますよ。

さくらさんの相談のなかには「勇気を出して面と向かって聞いてみたい気持ちもありますが、どのように切りだしたらいいのかもわかりません」とありますので、「自分のほんとうの気持ちの伝え方」をアドバイスしておきますね。

まず、
  1. 自分の気持ちを打ち明ける。
  2. 相手の現在の行動、そのことで感じている自分の感情を伝える。
  3. 相手に望む行動と、それによって感じる自分の気持ちをいう。
こんな順番でどうぞ伝えてみてください。たとえば、こんな感じです。

  1. 小さなことを気にしてしまう私ですごく恥ずかしいのですが、少し前から気になっていることがあります。
  2. もしかしたら私のカンチガイかもしれないのですが、先輩が私を嫌って避けているような気がしていて とてもさみしく悲しく感じています。
  3. 私はできれば先輩と打ちとけてお話しがしたいと思っているので、なにか誤解があるようでしたら、教えてもらえるとうれしいです。
いかがでしょうか? ぜひ、さくらさんのほんとうの気持ちを打ちあけてみてくださいね。そして それを伝える際に、この魔法の言葉を、たくさん自分につぶやいてあげてくださいね。

どうせ私は受け容れてもらえてる。
どうせ私は大切にされている。
どうせ私は愛されてる。

さくらさんの心と気持ちが晴ればれとまた明るくなりますこと楽しみにしていますね。ご相談ありがとうございました。心屋ジェニーより。

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