モヤモヤしたときはペンを握れ！　「書きだしデトックス」のはじめかた

どんなに輝かしくみえている人でも、見えないところで涙しているもの。他人からは100%に見える人でも、その人は悩みだらけかもしれません。



誰だって悩みを抱え、ときには「もう立ちあがれない」と思うほど、落ちこむときもあります。しかし「時間」も「人生」も限られている以上、立ちどまってばかりもいられません。

そんな大きな悩みにぶつかったときは、紙に書きだしてみませんか？

■お気に入りの場所をみつける

「書きだしデトックス」とはその名の通り、モヤモヤやイライラを紙に書きだしていくこと。ただし、その前にお気に入りの場所をいくつかみつけておきましょう。

たとえば、大手チェーンのコーヒショップ。店舗数や席数も多いため、心落ちつけて書きだしデトックスをするにはおすすめの場所です。

コーヒー代を払うのが惜しいなら、図書館などの公共の場所を使いましょう。

■いまの気持ちを素直に書く

「書きだしなさい」と言われたところで、何を書けばいいの？　と思う人も多いでしょう。とくに決まったルールはありませんが、一番簡単な方法は自分の気持ちを素直に書くことです。

たとえば、彼氏がほしいけれどすてきな人に出会えないなら、まずはそのまま「彼氏がほしいけどできない」と書きましょう。そこから、ひたすら自分自身に「何で？」と問いかけます。

「彼氏ができない」
↓
「本当にほしいと思っている？」
↓
「本当は恋愛が面倒くさい」
↓
「無理する必要もないのかも？」

というように、頭のなかのモヤモヤを書きだしていけば、きっと何らかのヒントをつかめるはずです。