アロマを使って、自分流にアレンジしてもよし！　疲れた心を癒やす森林浴のススメ

■自宅でできる森林浴とは

忙しくて森林浴ができないという場合は、家のベランダを有効活用してみては。お気に入りのグリーンを並べ、深呼吸をしてみましょう。深く呼吸することで酸素が体内に行きわたり、副交感神経の働きも活発化。頭がすっきりしますよ。

プラスアルファの効果が欲しいならば、森林の音を収めたCDやアロマや木々の香りがするスプレーを活用するのもgood。自分流のアレンジで森林浴を楽しむのもいいものです。森林浴の雰囲気を高めるため、アロマはヒノキなど針葉樹系の香りを用いるとよいでしょう。

五感が刺激される森林浴は自然を感じられるぜいたくな時間。疲れた心をリセットするため、日常生活に取りいれたいものです。