2016年9月11日 08:00｜ウーマンエキサイト
この嫉妬心、どうにかしたい… ママ友への「ねたみ」と上手に付き合う方法
■あなたのねたみレベルをチェック！
適度な嫉妬は糧になるとはいえ、それがグングン膨らんできたら要注意です。そうならないよう、まずは自分の嫉妬レベルをチェック。過度な嫉妬心にさいなまれていないか、しっかり確認しておきましょう。
【チェックリスト】
□人と同じ物が欲しくなる
□物事を勝ち負けで判断しがち
□他人のいいところよりも、ついついアラを探してしまう
□自慢話をしがち
□何をやるにも目標が高い
□自分がうらやましがっていることを表に出さない
□自分に足りない部分ばかりが気になる
□ほめ言葉を素直に受け止められない
□他人のSNSをこまめにチェック
□夫のこと、子どものこと…相手の家族について知っておきたい
当てはまる項目が多いほど、嫉妬度数が高まっている状態。
半分以上チェックが入ったら…クールダウンが必要です！
■嫉妬に支配されないための、とっておき3ステップ
嫉妬心をやわらげるには、自分の心としっかり向き合うこと。無理やり押さえ込んだり消し去ろうとするのではなく、段階を踏んで、しっかり解放してあげることが大切です。
1. 相手のどこに嫉妬しているのか…うらやましい部分をとことん追究！
2. 「私は○○さんに嫉妬している！」と自分にはっきり言い聞かせる！
3. 「いいな～」「スゴイ！」などと、口に出してとことんうらやましがる！
この3ステップで嫉妬の存在をしっかり認めてあげれば、黒く渦巻くことはナシ。嫉妬を、ポジティブな感情へと昇華できるはずです！
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