休職後、職場に受け入れてもらえず辛いです 【心屋仁之助 塾】

本復帰前の面談では、コミュニケーションが取れていないと言われたそうですね。

コミュニケーションが取れていないときというのは、「私は、人からどう思われているのだろう？」と考えているので、自分に意識が集中し、人を見ているようで、実は見えていないものです。

でも、どう思われているか気になりますよね？　受け入れて欲しいですよね？ 必要とされたいですもんね。

そんな思いでいっぱいになったときには、一度ゆっくり目を閉じてみましょう。そのまま少し深呼吸をしてから、大きく目を開いて見てみるのです。

それだけで、見られる自分から“見る自分”に変わり、目を閉じる前とは違った景色が見えるようになります。

自分がどう見られているか？　というわからない答えを、もう探し続けなくてもいい。自分が何を見てどう感じるか？　を考えるだけで、いいのです。

認めてもらうために必死でがんばるのではなく、自分がやれることや、やりたいことを落ち着いて見極め、そこに集中してがんばれるようになれれば、ズレていた方向は、自然と戻っていきます。ズレが戻れば、認められたり、受け入れられたり、必要とされることも、増えていくでしょう。

とはいえ、人を気にして自分をまた責めはじめると、無気力や疲労感などを感じるようになるでしょう。疲れたときには、動きたくなるまで休ませてあげましょう。充分休んで回復したら、人は自然と動きたくなります。

それまでは「私の何がダメなんだろう？」ではなく、「こんな私でもダメじゃないよ。こんな私が好きだよ。ずっと味方だよ。」とつぶやきながら、何度も何度も自分を抱きしめてあげてくださいね。

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