失業で存在を否定された気分に　どうすれば幸せを感じられる？【心屋仁之助 塾】

文面から察するに、アラカンさんはとても丁寧で、相手を思いやり、今まできちんと生きてきてこられた方なのでしょう。怒ったり、不機嫌になったり、そんな態度は人前で見せないように努力してこられたのでしょう。

そのことに、ご自身でも気づいていらっしゃる。「今日まで我慢ばかりしてきたように思います」と。

それなら、我慢を減らせばいいのですよね。嫌がる。拒否してみる。そのような言葉を口にしてみる…等々。

でも、いきなり我慢をやめろと言われても、どうすればいいのか、分からないかもしれません。

私も最初は、「我慢をやめるって何？」と思いました。仕事なのに、わがままを言っていいのか？　我慢をやめるって、人としてどうなのか？　と。誰かに迷惑をかけるのではないか。嫌われるのではないか、怒られるのではないか…。そんなことが気になって気になって、怖かったです。

アラカンさん、「私はもっと怒ってもいいのかもしれない」「私は嫌だと言ってもいいらしい」と思ってみてください。

温かさや喜びを感じられる心というのは、うれしい気分と嫌な気分、両方を感じられることだと私は思います。嫌な気分はとても大事です。それは「自分が何を我慢しているのか」に気づくチャンス。「本当はどうしたいのか」に気づくチャンスなのです。

自分をねぎらう、自分を褒める、自分を甘やかす。そんなことにぜひ挑戦してみてくださいね。

・このカウンセラーのブログを読む