離れて暮らしているのに…。実母の存在に苦しめられ続けています【心屋仁之助 塾】

また、子どもをきつく叱っているとお母さんに自分がとがめられる…とのこと。本当はこんなふうに怒っていませんか？

「私にはあんなに怒ったくせに、なによ！」「自分のことは棚にあげて何なのよ！」「ずるいよ！」「私にちゃんと謝って！」「私を否定するのはやめて！」「ちゃんと認めて！」「否定されるたびに悲しかった」「わかってもらえなくてずっと寂しかった」

自分の気持ちに素直になってみると、ここでも「お母さんにわかってほしい気持ち」があったのではないでしょうか。

自分のことを一番心配しているのはお母さんだと思うと、ネガティブな気持ちは打ち消してしまいたくなる。しかしそうした気持ちは、打ち消そうとすればするほど湧き出してしまうものです。

傷つけたい、イライラする、不満でいっぱい。そんなネガティブな気持ちがあっていいのです。それらも、ちゃたろうさんにとっては「わかってほしい大切な気持ち」。口にしても構わないのです。

最初のうちは抵抗を感じるかもしれません。実際には存在しないインナーマザーの困ったような顔、あるいは険しい顔が浮かんできて戸惑うかもしれません。

そんなときは、「私は自分の気持ちに素直になってもいい」「素直な気持ちをお母さんに伝えてもいい」「私はお母さんに不満を言ってもいい」と自分に許しを与えながら取り組んでみてください。

ちゃたろうさんが、明るくいい気分になれるように願っています。

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（編集／外山ゆひら）