人間関係「人の目が怖くて、ずっと苦しんでいます…」【心屋仁之助 塾】

自分で自分を否定していると、周りの人からも否定されているように感じてしまうんですよね。そして、自分が扱うのと同じように、周りの人もあなたを否定するように扱い始めます。

もし、周りの人に「ぽぽんたさんて、役立たずで存在する価値もない人だよね！」と言われたら、とっても悲しいですよね…。そんな悲しい言葉を、自分には何十年間も、しかも1日に何万回もぶつけているんですよ！　

ほかの誰でもない、自分を傷つけているのは自分自身。自分を孤独にさせているのは、真っ先に自分を否定し、自分を責めて、自分の味方をしてあげない、自分自身だったのですね。

けれど、そこに気づいたら、あとは簡単です！　自分と自分の関係が変われば、周りの人との関係も変わりますから！

まず、ぽぽんたさんは本当に”お母さんにとって役に立たない子”だったのか？　存在する価値もない子だったのか？　子どもの頭で考えて、子どもの自分が信じ込んだ自分のイメージ。それってホントかな…？　とぜひ疑ってみてください。

疑うためには、お母さんに直接聞いてみるのもいいと思います。「お母さんの役に立てないような自分は、お母さんの側にいる価値もない子だってずっと思っていたんだ。役に立てないこともある私でも、ここにいてもいいかな？」と。

とても勇気がいる行為だと思いますが、それは、心の底で自分自身が無意識のうちに何度も言ってきた言葉です。それを一旦、外に出してみてください。妄想から目覚める大きな一歩となりますよ！

それから、信じてきた自分のイメージを疑うためには、次の魔法の言葉を1日に何回も繰り返しつぶやいてみてください。

「私はただここにいるだけで、周りに喜びをもたらす、みんなから引っ張りだこの人気者です！」

そうすると、気がついたら”ぽぽんたさんを孤独にするぽぽんたさん”は息をひそめていき、逆に”どんな人間関係の場にいても、そのままの自分でいることを許してくれるぽぽんたさん”という、一番の味方を得たぽぽんたさんが誕生します。次第に、孤独感や不安感を感じなくなっていることにも気づけると思います。

ぽぽんたさん、これからも応援しています！

・このカウンセラーのブログ
https://ameblo.jp/mocomocomoco510/entry-12060444209.html

（編集／外山ゆひら）

※2018年8月10日　内容に不備がありましたので、修正させていただきました。