自信がなくて緊張…どうやったら人前で話せるようになりますか？【心屋仁之助 塾】

続いて、自信を持つことについて。

「自信」とは外側からつけ足すものではなく、「ダメな自分のままでも大丈夫だ」と知ることで、内側から生まれてくるものです。まず「自分はダメな人間だ」というネガティブな思い込みは捨てましょう。あわせて、「別にダメなままでも大丈夫」ということを信じてみてほしいなと思います。

「失敗してもいいか」と思いながら場数を踏んでいくことで、あとから自然と自信はわいてくるもの。もし、次に人前に立つチャンスがあったときには、「たとえ失敗しても私は大丈夫なんだ！」と思ってみてください。

「緊張すること」と「自信がないこと」はイコールではありません。「自信を持てたら緊張しない」でも「緊張しないために自信をつける」でもないということを、ぜひ覚えておいてほしいなと思います。

最後に、eirryさんへ魔法の言葉をプレゼントいたします。

「私は私。失敗しても大丈夫だー！」

ぜひ、この言葉を何度も口に出してみてくださいね。

・このカウンセラーのブログ
https://ameblo.jp/pakupaku-kazupi/entry-12290558662.html

（編集／外山ゆひら）