恋愛依存「もしかして浮気？」パートナーを疑ってしまう性格を直したい【心屋仁之助 塾】

それからもうひとつ。「嫌われても、見捨てられても私は大丈夫！」という、自分を信じる心を育んでいくことも大切です。

ゆいさんには、今まで周囲の空気を読んで我慢して言えなかったこと、遠慮してやれなかったことはありませんか？　普段そのように我慢していると、ささいなきっかけで気持ちが爆発しやすくなります。「我慢をやめること」を、ぜひ心がけてみてください。

パートナーに対しても、相手の気持ちに合わせようとするのではなく、普段からもっと自分の気持ちを優先してみる、「こうしたい」「これがいい」といったことを積極的に表現してみるのもいいですね。

空気を読む、つまり相手の気持ちに合わせる行為というのは、時に「相手を見張る」ことが目的になっていることもあります。しかし、自分の気持ちを外に出すようにしていると、「相手の気持ちに合わせる（相手を見張る）」という心の癖が、徐々に変化していくことと思います。

行動の変化が心の変化へとつながっていきますので、ぜひトライしてみてください。

ゆいさんの自分を信じる力を応援しています。

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（編集／外山ゆひら）