夫のモラハラに傷つき苦しんでいるけれど、「離婚できない」…そんな声がよく聞かれます。

そこで今回は、夫からモラハラを受けていても、その相手と“離れられない、あるいは離婚できない関係にある人”のために、平和を取り戻す方法をモラハラカウンセラーのJoeさんに聞きました。

「あなたの夫はモラハラ体質？その特徴や原因とは」の続きです。

【専門家監修】あなたの夫はモラハラ体質？その特徴や原因とは

最近、メディアや生活の中でも耳にする機会が増えてきた「モラルハラスメント」。でも自分が夫から「モラハラを受けている」と気が付か…

■モラハラ夫になるのを防ぐ方法はある？

1．どうして自分は攻撃されるのか

Joeさんによると、攻撃を受けるのは、その人が「弱い人間」で、「有害」と思われていることが原因と言います。

たとえば、妻がやりがちな「媚びる」という行為。Joeさんはこれはやめた方がいいと断言します。

なぜなら「人は弱い立場にあるときや自分をわかってほしいときに、『媚びる』という行動をしがちです。でも、これは『私は弱いですよ』、『弱いからやさしくしたほうがいいですよ』、と言っていることと同じです。これに夫がイラっとし、妻を弱く、有害だと認識することになります」。

恐ろしいのはモラハラ夫の場合、その「有害」の理由をでっちあげること。妻に非がなくても、攻撃していい「理由」を見つけ、「おまえが悪い」＝有害と決めつけてしまう。妻は弁明しようとしますが、モラハラ夫は話をすり替え、相手が「悪いのは私なんだ」と思うように仕向けていくと言います。

2．攻撃させない方法とは？

では、モラハラ夫にスイッチを入れさせないようにするには、どうしたらいいのでしょうか。「『弱く』『有害』だと思われている自分の印象を変えれば、夫は攻撃できない」。ここにJoeさんは着目します。

普通だったら「話し合って、もとの信頼関係に戻りたい」と思うかもしれません。しかし、いつも攻撃されている場合、そうした方法で修復できるような相手ではないのです。だから、夫に映る自分を変えることで、“攻撃欲を萎えさせていく”。これがこのメソッドのポイントとなります。