2021年10月4日 18:00|ウーマンエキサイト

【セノバス+ 】Jリーガーとスポーツ栄養士に聞く、成長期の可能性、伸ばすテクニックとは?

[PR]

子供の限られた成長期、「きちんと必要な栄養与えられているか?」と不安な保護者へ向けた【セノバス+】主催のイベント「スポーツキッズの成長期の可能性、伸ばす」の第二回目が、9月7日にオンラインで開催されました。
・第1回7月4日開催のイベントの様子はこちら

今回は特別ゲストとしてFC町田ゼルビアから平戸選手、そして前回に引き続きスポーツ栄養士の吉村俊亮さんをお招きいたしました!

【セノバス+ 】Jリーガーとスポーツ栄養士に聞く、成長期の可能性、伸ばすテクニックとは?
平戸太貴(FC町田ゼルビア MF)
1997年4月18日生まれ、茨城県出身。鹿島アントラーズアカデミーから、2016年にトップチーム昇格をしたのち、期限付き移籍を経て2019年完全移籍でFC町田ゼルビアに加入。左サイドでの起用が多くピンポイントクロスなどゴールに絡む積極果敢なプレーが光る攻撃的MF。

【セノバス+ 】Jリーガーとスポーツ栄養士に聞く、成長期の可能性、伸ばすテクニックとは?
吉村 俊亮 (株式会社AND-U代表取締役/スポーツ栄養士)
1988年5月26日生まれ、福岡県出身。株式会社AND-U代表取締役。管理栄養士、NSCA-CPT、フードスペシャリスト、サプリメントアドバイザー、AHA-BLS-HCP。2012年より栄養指導を開始、2020年に株式会社AND-Uを設立し、世界で活躍する多くのトップアスリートをサポートしている。

■成長期を考慮した食事とは?

イベントは第一部吉村さんの<スポーツ栄養セミナー>から開始です。まずは発育発達と運動についてお話ししていただきました。

【セノバス+ 】Jリーガーとスポーツ栄養士に聞く、成長期の可能性、伸ばすテクニックとは?
日本では子供の頃に筋トレをすると背が伸びないって聞くことがありますが、吉村さんによると「間違ったフォームで筋トレをすると骨端線に傷が入ってしまうケースがあり、そうなると成長に影響が出てしまう」「正しいフォームで正しいトレーニング量を指導できる人が近くにいるなら筋トレしても良い」ということでした。

次にみなさんが気になっている成長期を考慮した食事に続きます。

「サッカーをしている人は子供も大人も一つの目安として、1日3,000キロカロリー程度必要」でも毎日栄養バランスとカロリーを計算しこだわって料理を準備するのは大変ですよね...。

【セノバス+ 】Jリーガーとスポーツ栄養士に聞く、成長期の可能性、伸ばすテクニックとは?
そこで吉村さんからバランスの良い食事を継続できるよう、小学生でも火を使わず自分で作れるメニューの提案がありました。

「和食であれば、納豆2パック、ご飯1杯、卵1個、牛乳200cc、柑橘系ジュース200cc、食品としては5種類用意し組み合わせ次第で理想的な栄養バランスになります。」

吉村さんのわかりやすい説明でセミナー50分もあっという間に終了。続きまして2部の質問コーナへ。

■ プロに直接聞いてみよう!体づくりどうしてるの?

第2部は平戸選手も合流し、参加者の皆様からいただいた疑問、質問に答えていただくコーナー。

【セノバス+ 】Jリーガーとスポーツ栄養士に聞く、成長期の可能性、伸ばすテクニックとは?
「兄弟でサッカーをやっていますが、体格が違うので同じ食事のメニューで大丈夫?」という質問には吉村さんにお話ししていただきました。

【セノバス+ 】Jリーガーとスポーツ栄養士に聞く、成長期の可能性、伸ばすテクニックとは?
吉村さんによると「それぞれエネルギーが補えることが大事、お米や麺類はタンパク質も多く含まれているので主食の量を調節すれば栄養バランスを大きく崩さずにエネルギーがとれる」と話します。

弟はおにぎり一個、お兄ちゃんはおにぎり二個など手軽に対応できるのは嬉しいですね!

またずっと平戸選手を親子で応援しているというスギヤマさんからは、「90分戦い抜く体力を維持するために気をつけていることはありますか?」と質問をいただきました。

【セノバス+ 】Jリーガーとスポーツ栄養士に聞く、成長期の可能性、伸ばすテクニックとは?
平戸選手は、「毎日のトレーニングをしっかりする、そして使った筋肉を回復するためにしっかり食事をとる、休息のために睡眠をとる」という点に気をつけていると話します。

さらに「この試合を絶対勝つという気持ちが1番大事」とのこと。見ている方も、平戸選手からのアドバイスをもらい刺激になったかと思います!

【セノバス+ 】Jリーガーとスポーツ栄養士に聞く、成長期の可能性、伸ばすテクニックとは?
質問者のみなさまには平戸選手サイン入りセノバス+をサプライズプレゼントし、90分のイベントは終了。

参加者のみなさまからは、「バランスのよい食事を作るのはハードルが高かったが、簡単な組み合わせを教えてもらえて凄くためになりました。」「成長期の今、食事が大事なんだと勉強になりました。」「Jリーガーと接する機会はなかなかないのでうれしかったです。」と大満足のご感想をいただきました!

■ セノバス+ 3日間トライアル付き定期コース500円キャンペーン実施中

このイベントを主催したのが成長スパート期を支えるサプリ飲料【セノバス+

お子様の成長に重要なポイントである"栄養"・"睡眠"・"運動"のサポートがかかせないお母さん・お父さんの負担に寄り添い、徹底的に"効率性"と"継続性"にこだわって開発しています。

限られた成長期を効率的に過ごし、可能性を伸ばすために
・伸びるチカラにアプローチするアルギニン2,500mgの高配合
・ぐっすり休息をサポートするグリシン1,100mg配合
・運動パフォーマンスを応援するアミノ酸17種合計5,000mg配合

成長するカラダに必要な栄養をしっかりと
・牛乳コップ1杯同等のミルク由来カルシウム
・11種類のビタミン
・20種類1億個の乳酸菌

成長スパート期のタイミングでサポートしてあげられるのは今だけ...!気になる方は500円トライアルから試してみるのはいかがでしょうか?

・セノバス+ 500円トライアルをチェックする
新着くらしまとめ
もっと見る

ウーマンエキサイトで人気のコミックが動画でも!

チャンネル登録よろしくお願いします!

記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
YouTube
YouTube
上へ戻る

Copyright © 1997-2021 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.