温泉に入る３０分前に食べる？　ちょっと得する『温泉まんじゅう』のマメ知識

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東京都市大学教授で温泉医科学研究所の所長・早坂信哉（@HayasakaShinya）先生によると、食べるべきタイミングは「温泉に入る約３０分前」。

人間の血糖値は、空腹時には低めの人で７０～８０mg/dLといわれていますが、入浴直後にはそこからさらに下がります。人によっては６０mg/dLを下回ることもあるのだとか。血糖値が６０mg/dLを切ると非常に危険で、顔色が悪くなったりフラフラしたり吐き気や冷や汗などが起こり、場合によっては失神してしまうこともあるといいます。

そんな急激な血糖値低下を防ぐために効果的なのが「入浴前に温泉まんじゅうを食べること」。

消化や血糖値上昇のタイミングを考えると、入浴の３０分ほど前に饅頭などの甘いものを食べるのがよいとのこと。とはいえ、厳密に３０分前ということではなく、「入浴する前に食べる」と覚えておけばいいでしょう。すると、入浴後も血糖値が下がりすぎるのを防げるというわけです。

ただし、満腹になる程食べてはいけません。

温泉の水圧で腹部が圧迫される上、湯に浸かることで皮膚の血行がよくなるために胃腸の血流が滞り、消化不良となる恐れがあります。