夜のエアコン、どうしてる？　パナソニックの調査結果に「そうだったのか…」

エアコンを使った４つの快眠ワザ

では、就寝時にエアコンを稼働させる際、より睡眠環境を快適にするためには、どのようにすればいいのでしょうか。

同社は、『エアコンを使った快眠ワザ』として、４つのポイントを紹介していました！

１．寝室に入る３０分前にエアコンをオンにする

１つ目は、寝室に入る３０分前にエアコンを稼働させておくことです。

布団に入るタイミングでオンにする人もいるようですが、日中、室内に溜め込んだ熱が天井や壁にこもり、温度が下がるまで時間がかかる場合があります。

寝室に入る３０分前にエアコンのスイッチを入れ、上に向けて風を送ると就寝時に快適な室温にできるそうです。

２．タイマーは設定せず、温度を２６～２８℃に

快適な寝室環境を保つには、冷房モードで設定温度を２６～２８℃にするか、除湿モードに。

熱帯夜は途中で運転を停止することはせず、冷えすぎない温度で朝までつけっぱなしにするのがよいでしょう。

途中で運転を停止すると、夜中に目が覚めてしまう原因になります。

３．湿度を６０％以下に保つ

夏場は、室温だけではなく、湿度にも気を付けるのがコツ。