2023年8月8日 19:08
「水はこまめに飲んで!」その理由に…ゾッ 知らないと怖い水分補給の落とし穴とは
その結果、体内の塩分バランスが崩れて、体調不良を引き起こすことがあるのだとか。
「こまめな水分補給を」とよくいわれるのは、このような理由があったのですね。
警視庁のSNS担当者は、自分好みの自家製経口補水液を作り、こまめな水分と塩分補給を心がけているのだとか。
担当者が「私の黄金比」と紹介している、自家製経口補水液の作り方がこちらです。
【材料】
・冷水2カップ
・塩3つまみ
・はちみつ小さじ2杯
・レモン汁小さじ2杯
これらの材料を、500㎖のペットボトルに入れ、よくシェイクして混ぜれば完成です。
保存には向かないため、その日のうちに飲みきるようにしましょう。
また、かき氷のシロップを少しだけ加えるとカラフルな見た目になり、子供にもおすすめなのだとか。
警視庁の呼び掛けには「水中毒のことを教えてくれて、ありがとう」「気を付けます」などの声が寄せられています。
暑い日には、つい一度に大量の水分をぐびぐびと飲みたくなってしまうもの。
しかし身体のためと思っていた水分補給が、かえって身体に負担をかけてしまっては、元も子もありません。
『水中毒』にならないように、正しい知識を身に着けて、健康に夏を乗り切りたいものです。
[文・構成/grape編集部]
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