必要なのはたった３つ！　明治が教える朝食のポイントに「勉強になります」

朝ごはんを食べないと、勉強や仕事のパワーが出るのが昼食後になってしまい、夕方や夜に最高潮を迎え、夜更かしすることにも繋がっていきます。朝ごはんを食べれば生活リズムも整っていくのです。

株式会社 明治ーより引用

朝食をとり、１日のはじまりによいスタートを切ることで、生活リズムの見直しにつながるのだといいます。

朝に炭水化物やタンパク質などを摂取すると、身体が体温を上げるように働いたり、体内のリズムを整えたりしてくれるため、勉強や仕事の効率が上がるのだとか。

朝食をとることの重要性を知れば、毎朝の食事が楽しくなりそうです！

ネット上では、朝食について理解を深めた人たちから、「勉強になります！」「これがほしかった」などの声が上がっています。

毎朝バランスよく食べることを意識して、１日のよいスタートを切りたいものですね。

[文・構成／grape編集部]