鶏肉を使わない節約親子丼　代わりに使うのは？　「いい考え」「これはうまそう」

ダイエット中は無理をしない食事管理が大切です。

どれだけ低カロリーでも、口に合わなかったりすぐにお腹が空いたりしては、ストレスがかかってしまいます。

ストレスからのリバウンドにつながる可能性が高いでしょう。

しっかりと食べ応えがあるにもかかわらず、低カロリーで罪悪感なく楽しめるおすすめレシピを、『まり』（mari_diet_recipe）さんのInstagramから紹介します。

この投稿をInstagramで見る

まりママの爆痩せダイエット飯(@mari_diet_recipe)がシェアした投稿

たった４００㎉！『うま玉豆腐丼』

まりさんがダイエット飯として紹介しているのが『うま玉豆腐丼』です。早速その作り方を見ていきましょう。

材料

絹豆腐…１丁

卵…２個

タマネギ…１個

醤油…大さじ１

酒…大さじ１

砂糖…大さじ１

タマネギをくし切りにします。


絹豆腐はひと口大にカットしましょう。


熱したフライパンでタマネギをサッと炒めてください。絹豆腐を入れ、続けて醤油、酒、砂糖を投入します。


タマネギと豆腐に火が通るまで煮たら、卵を２個割り入れましょう。