簡単でおいしい！　夏にぴったりな自家製レモンドリンクの作り方に「飲みやすい」

汗をかいた後の水分補給として便利なスポーツ飲料。

しかし、なかには「甘すぎるから好きではない…」「かえってノドが渇く気がする」と感じる人もいるでしょう。

そのような時は、手作りのさわやかドリンクを作ってみませんか。

日常生活を楽にする裏技をInstagramで発信している、ゆみ（yumimama_kurashi）さんの2025年6月19日の投稿から、そのレシピを紹介します。

自家製レモンドリンクですっきり

たくさんの汗をかく夏の時期には、水分はもちろん、塩分も適切に摂取することが大切です。程よい酸味と甘さであれば、より飲みやすいでしょう。

ゆみさんが紹介する『レモンドリンク』の材料は以下の通りです。

【材料】

・ハチミツ大さじ1と2分の1杯

・レモン汁大さじ1杯

・塩小さじ2分の1杯

器に材料をすべて入れます。

少量のお湯を加えて、しっかり溶かしてください。


ドリンク用の器に移したら、そこに水を500㎖加えます。

しっかり冷やせば、自家製さわやかレモンドリンクの完成です。


動画はInstagramで見られます

ほどよい塩味と酸味の中に、ハチミツの優しい甘さが広がります。

このレシピにはハチミツを使用しているため、1歳未満の赤ちゃんには与えないよう注意してください。

なお、分量はあくまで目安です。少し甘みをプラスしたければ、ハチミツの量を多めにするのもいいでしょう。

レモンの風味を際立たせたいなら、レモン汁を多く入れるか、スライスしたレモンを浮かべて楽しむのもおすすめです。

ボトルに入れればそのまま持ち運べて、外出先での水分補給にぴったり。

家族のために大量に作って冷蔵庫に入れておけば、帰宅後すぐに飲めます。

好みのバランスを見つけて、自家製ドリンクを楽しんでみてくださいね。

[文・構成／grape編集部]