【神回答】叶美香、ストレス発散法を聞かれ答えた内容に「心が震えた」「心が軽くなった」

2025年9月3日、タレントの叶美香さんがブログやSNSを更新。

同月1日に行われたトークイベント『プレミアムファビュラストークショー』の写真とともに、「ストレス発散、対処法は？」という質問に答えました。


叶姉妹オフィシャルブログのスクリーンショット

美香さんは「思うようにいかず、強いストレスを感じてしまった時はどう発散、対処するのか」という質問に対して、次のように語っています。

まず私はストレスを作らないように心がけておりますよ。

それはどういうことかといいますと『ストレス』ということは案外予知できることの1つでもある場合があります。

美香さんが伝えたのは、『ストレスを受けた後の対処法』ではなく、そもそも『ストレスを生まない工夫』でした。

「自分自身で作り出した期待値に、自然と当てはめがちなものです」と、自分自身や周囲への過度な期待がストレスの原因になることが多いため、最初から期待値をコントロールしておくのがポイントだそうです。

さらに、姉の叶恭子さんの著書に書かれている内容を引用して、ストレスを感じそうな時の対処法も紹介しました。

それでも、ストレス信号を感じそうになった時には『一拍おいて深呼吸をしてから考える力』を実践しておりますよ。

あくまでも私の方法ですよ。

不安や緊張を感じそうになった時には、一度立ち止まり、深呼吸をすることで気持ちを切り替えるといいます。

美香さんの回答に、ファンからはこのような声が寄せられていました。

・愛のある言葉をありがとうございます。期待をしないって大切なんですね。

・心が震えました。なかなか難しいけど、美香さんの考え方を見習いたい。

・少し心が軽くなったように思えます。実践してみますね。

・今回もファビュラスなお言葉。深呼吸をしてみます。

美香さんの言葉は華やかな表現の中にも、誰でも日常生活に取り入れられるヒントが込められています。

ストレスをなくすことは難しくても、美香さんのように作らない工夫や深呼吸をする習慣を取り入れることで、少しずつ心が軽くなるかもしれません。

日常の中で、小さなことから試してみたいですね。叶姉妹の2人は、これまでにも相談に対して『ファビュラスな回答』で、相談者を救ってきました。

「恋人のことが好きすぎて不安になる」「友人に恵まれない」「いじめてくる子たちとも仲よくしたいけれど、どうすればいい？」といった、難しい質問にも誠実な回答を寄せています。

同じようなことで悩んでいる人はもちろん、相談された時になんて答えるか思いつかない人は、参考にしてみてくださいね。

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[文・構成／grape編集部]