レンチンだけでパラパラチャーハン！　主婦オススメの簡単レシピ【4万いいね】

2人の子供に日々お弁当を作る、主婦のいろ（asaben55）さんがInstagramで公開した、炒めずに簡単に仕上がるチャーハンのレシピを紹介します。

投稿には、2026年2月14日現在、4万件を超える『いいね』がつき、絶賛の声が続出。「実際に作ってみた」という報告も多数寄せられています。

電子レンジを使って、わずか5分ほどで完成する本格的なチャーハンで、忙しい時でもパパッと作れそうですよ！

炒めずに5分で完成！電子レンジで作るチャーハンレシピ

では、写真とともに調理手順を見ていきましょう。

材料

必要な材料は以下の通りです。

【材料】

・ご飯茶碗1杯

・ウインナー2本

・卵1個

・ネギ好きなだけ

『A』

・醤油小さじ1杯

・鶏がらスープの素小さじ1杯

・オイスターソース小さじ1杯

・ごま油小さじ1杯

1．容器に入れた材料を混ぜる

耐熱容器やタッパーなどに、ご飯とウインナー、『A』の調味料を入れましょう。

特に食感の決め手となるのが、ごま油。入れることで一気にパラパラに仕上がるといいます。

2．ご飯の横に割り入れた生卵を混ぜる

ご飯の横に少し空けたスペースに、卵を割り入れてください。


容器に入れた卵をかき混ぜましょう。

この時、ご飯と卵を一緒に混ぜないように気をつけてください。

3．電子レンジで温める

食材を入れた容器にラップをかけて、600Wに設定した電子レンジで5分温めます。

4.ネギを入れてかき混ぜる

温め終われば、好きな量のネギを入れましょう。

ご飯と、端に寄せていた卵を一緒にかき混ぜれば完成です！


フライパンを使わないため、洗い物の手間も省けるのが嬉しいポイントでしょう。

短時間で作れるので、お弁当のおかずにもピッタリ。

我が子のお弁当を20年近く作り続けてきた、いろさんならではのアイディアですね！

元の投稿はこちら

主婦の簡単チャーハンレシピに大反響「天才」の声も

主婦の知恵が詰まったチャーハンのレシピには、多数のコメントが寄せられました。

・す、すごい！なんて素晴らしいアイディア！

・天才ですか？

・時短でおいしく作れて、最高ですね！早速やります！

・高校生の子供の弁当に作ったのですが、『レンチン』でこんなにおいしく仕上がるなんて…。本当にビックリしました。

・便利！料理のやる気ゼロの日にも助かりそう。

火を使わずに作れる手軽さと、本格的な味わいを両立したチャーハンのレシピ。

試すと、忙しい毎日の強い味方になってくれそうですね！

※本記事は投稿者様の許諾を得た上で掲載しております。

[文・構成／grapeフード編集部]