サイズは『普通・小さめ』どっち？　マスクのサイズ選びで迷わない指を使ったチェック方法

本記事では、自分の顔にピッタリなマスクのサイズを測る方法をご紹介します！

春になると、花粉予防のために、1日中マスクを装着し続けている人も少なくないでしょう。

サイズが合わないと、ずり落ちてしまったり、窮屈だったりしてストレスですよね。

自分の顔に合うマスクのサイズを知っていると、購入時に役立つでしょう。

自分にピッタリなマスクのサイズを測る裏技に挑戦

2026年3月下旬現在、花粉症に苦しむ筆者。

しかし、家を出る時に慌てていると、ついついマスクを忘れてしまう日があります。

道中のコンビニで購入するのですが、たまにサイズを間違えてしまい、困っていました。

そんな中、ピッタリのマスクのサイズを探す裏技を見つけたので、実際にやってみます。

手順1．親指と人差し指でL字を作る

まず、親指と人差し指だけを伸ばして、Lのような見た目にします。


撮影：grapeライフハック編集部

手順2．耳と鼻の距離を測る

耳の上のつけ根に親指、鼻のつけ根から約1cm下の位置に人差し指を当てます。

耳から鼻の距離を取ったら、定規などで長さを測りましょう。

撮影：grapeライフハック編集部

筆者は約11cmでした。

マスクのサイズ選び便利指で測った長さで分かる推奨サイズ

指を使って測った長さによって、マスクの推奨サイズが異なります。

以下のような目安で選ぶと、比較的ハズレを引きにくいでしょう。

9～11cmまでが『子供用サイズ』

10.5～12.5cmまでが『小さめサイズ』

12～14.5cmまでが『普通サイズ』

14cm以上は『大きめサイズ』

約11cmだった筆者は『小さめサイズ』が推奨サイズのようです。

メーカーによっては、『子供用サイズ』が合うこともあるかもしれませんね。

筆者は、悩んだ末に『普通サイズ』を買った時がありますが、大きくて不便でした。これからは迷いなく、『小さめサイズ』を手に取るようにします。

小さめサイズを買ってみた結果

実際に、マスクを持って出るのを忘れた日に、コンビニで『小さめサイズ』のマスクを買ってみました。


撮影：grapeライフハック編集部

つけてみると、耳にかける紐で引っ張られるような感覚はなく、鼻への圧迫感もありません。

全体的にピッタリとフィットしていました。

撮影：grapeライフハック編集部

『子供用サイズ』か『小さめサイズ』、はたまた『普通サイズ』かと、売り場で悩む人もいるでしょう。

片手でL字を作って距離を測ってから選べば、マスクをつける日の不快感が減少しそうですね！

[文・構成／grapeライフハック編集部]