キウイ4個と塩があればOK！　汗をかいたら飲みたい「手作りドリンク」【ミキサー不要】

暑い日は冷たい飲み物が欲しくなりますよね。暑さが続く時期は、水分補給だけでなく「せっかくなら身体に嬉しいものを選べたら」と筆者は思っていました。

そんな時に見つけたのが、ゼスプリインターナショナルジャパン株式会社のウェブサイトで紹介されていた『手もみで作る塩キウイスムージー』です。

「暑い季節の水分、ミネラル補給にピッタリ！」と紹介されており、塩・水・グリーンキウイだけで作れるシンプルなレシピ。

ジューサーやミキサー不要とのことで、手軽さに惹かれて早速作ってみました。

暑い時期にピッタリ『手もみで作る塩キウイスムージー』の作り方

材料は以下の通りです。

材料

【材料（3杯分）】

・塩 ひとつまみ（小さじ4分の1杯）

・水400㎖

・グリーンキウイ4個


撮影：エニママ

1．グリーンキウイをカットして袋に入れる

皮を剥いたグリーンキウイを、約1cm幅の輪切りにします。

撮影：エニママ

2．塩と水を加えて手で揉んだら完成

食品用のビニール袋に、カットしたグリーンキウイ、塩、水を入れましょう。


撮影：エニママ

手で揉むようにしてグリーンキウイを潰し、全体がなじんだら完成です。

撮影：エニママ

調理時間は約10分でした。


撮影：エニママ

汗をかいた後に飲みやすいキウイスムージー

実際に飲んでみると、グリーンキウイのさわやかな味わいで、さっぱりと飲めるドリンクでした。

撮影：エニママ

キウイの果肉がほどよく残るため、飲み物でありながら食べ応えも感じられます。スプーンですくって食べたら、デザートのような楽しみ方もできました。ウォーキング後の夫に出してみたところ、「さっぱりしていて飲みやすいね。汗をかいた後だから身体に染みる」と好評。運動後にもぴったりの1杯だったようです。

暑い日の水分補給に、いつもと少し違ったドリンクを取り入れたい人は、ぜひ試してみてください。

[文／AnyMama（エニママ）・構成／grape編集部]