夏の水分補給、これ試して！　家にあるものでサッと作れる『スポドリ』の作り方

暑い日が続くと、こまめな水分補給が欠かせませんよね。

スポーツドリンクを常備しておきたいものの、家族みんなで飲むと意外と出費がかさんでしまうことも。

そんな時に役立つのが、レモン果汁100％の『ポッカレモン100』を使った手作りスポーツドリンクです。

販売元のポッカサッポロフード&ビバレッジ株式会社がレシピを紹介していたので、実際に作ってみました！

撮影：キジカク

『ポッカレモン100』で手作りスポーツドリンク！

必要な材料は、以下の通りです。

材料

【材料】

・水1ℓ

・『ポッカレモン100』大さじ1杯

・砂糖（またはハチミツ）大さじ4杯

・塩小さじ2分の1杯

・お湯少量

筆者は、砂糖を使って作りました。

なお、ハチミツで作る場合は、1歳未満の乳児には与えないよう注意してください。

1．砂糖と塩をお湯で溶かす

少量のお湯を用意し、砂糖と塩を溶かします。砂糖と塩が溶ける程度の量で十分です。

冷たい水にそのまま入れると溶け残ってしまうので、先にお湯でしっかり溶かしておくのがポイント。

砂糖と塩が完全に溶けて見えなくなるまで、スプーンでよく混ぜてください。


撮影：キジカク

2．材料を水に入れる

1ℓの水に、砂糖と塩を溶かしたお湯と『ポッカレモン100』を加えましょう。

レモンの酸味が好きな人は、『ポッカレモン100』を少し増やして調整してもよさそうでしたよ。


撮影：キジカク

最後に、軽く混ぜ合わせて完成です！

撮影：キジカク

暑い夏の水分補給にちょうどいい一杯が簡単に！

実際に飲んでみると、レモンのさわやかな酸味と、ほどよい甘み、そしてかすかな塩気のバランスがよく、市販のスポーツドリンクに近い味わいに仕上がっていました。一般的なスポーツドリンクと比べると甘さは控えめで、すっきりとした後味が特徴です。ゴクゴクと飲みたい人にもぴったりなドリンクといえるでしょう。


撮影：キジカク

甘さや塩加減を自分好みに調整できるのはありがたいポイント。

冷蔵庫でしっかり冷やしたり、氷を入れたりすると、さらにさっぱりとした飲み心地になりますよ。

材料もシンプルで、思い立った時にすぐ作れるので、暑い日の水分補給に取り入れてみてはいかがでしょうか。

[文・構成／キジカク]