サツマイモと鶏むね肉をカットして…　できた一品に「クリーミーでほっこり甘い」

秋が旬のサツマイモ。スーパーマーケットや青果店で毎日目にするため、つい手に取ってしまう人は多いでしょう。

筆者もその1人ですが、サツマイモ料理のレパートリーが多くありません。

そこでサツマイモ料理をネットで調べたところ、気になるレシピを発見。子供が好きそうな味つけだったため、夜ご飯に作ってみることにしました。

『サツマイモと鶏むね肉のクリーム煮』の作り方

紹介するのは、シチューのようにクリーミーに仕上げる『サツマイモと鶏むね肉のクリーム煮』です。

ほっこり甘いサツマイモは、クリーム煮にぴったりな予感。早速作ってみましょう！

材料

【材料（4人分）】

・サツマイモ1本

・鶏むね肉300ｇ

・タマネギ2分の1個

・ブロッコリー1株

・バター30g

・小麦粉大さじ4杯

・牛乳3カップ

・塩コショウ適量

・コンソメ顆粒小さじ2杯

・ブラックペッパー好みで


撮影：エニママ

1．食材の下準備をする

サツマイモは、皮つきのまま2cmくらいの厚さでいちょう切りにします。

撮影：エニママ

ボウルに入れて、5分ほど水にさらしておきましょう。


撮影：エニママ

鶏むね肉は、観音開きにしてから一口大に切ります。

撮影：エニママ

タマネギは薄切りに、ブロッコリーは小房に分けておいてください。


撮影：エニママ

2．サツマイモとブロッコリーを加熱する

サツマイモを耐熱容器に入れ、ラップをして600Wに設定した電子レンジで5分加熱します。

撮影：エニママ

ブロッコリーは耐熱容器に入れてラップをし、600Wに設定した電子レンジで4分加熱してください。
撮影：エニママ

サツマイモとブロッコリーの加熱時間は目安です。使用する電子レンジに合わせて、適宜調整してください。

3．炒めてから煮込む

熱した鍋にバターを入れ、サツマイモ、鶏むね肉、タマネギを加えて炒めます。

撮影：エニママ

全体に焼き色がついたら小麦粉を加え、だまにならないよう牛乳を少しずつ加えながら伸ばしていきましょう。


撮影：エニママ

塩コショウとコンソメ顆粒で味を調えたら、弱火で5分ほど煮込みます。

撮影：エニママ

ブロッコリーを加えてさっとなじませたら、器に盛り、好みでブラックペッパーをかけて完成です。


撮影：エニママ

ほっこり甘いクリーム煮が完成

シチューのようなクリーミーさに、サツマイモのほっこりした甘さが加わり、子供が好きな味に仕上がりました。

白米と一緒に食べましたが、パンとも相性がよさそうです。

普段、サツマイモは天ぷらや甘煮にすることが多かったので、『クリーム煮』というレパートリーが1つ増えました。

調理時間の目安は30分です。時間にゆとりがある日に作ってみてはいかがでしょうか。

[文・構成／AnyMama（エニママ）]