開脚ストレッチで股関節を傷めるかも！？正しい開脚ストレッチの方法とは

１８０度開脚に、憧れを持ったことはありませんか。

毎日、自己流で開脚ストレッチをしても効果が実感できず、「１８０度開脚、挫折した」という方もいることでしょう。

単に１８０度開脚ができなかっただけならいいですが、開脚の仕方を間違えると、股関節を傷めてしまうことも。症状がヒドいと、歩くことさえ難しくなることもあるといいます。

こういった状況を避けるために、正しい開脚ストレッチの方法を覚えなければなりません。そこでオススメしたいのが、Youtubeチャンネル『Kazuya Sakoda』で紹介されている『正しい開脚ストレッチの方法を解説！』。

『整体院和-KAZU-』の迫田先生が、開脚のメカニズムから正しい開脚ストレッチの方法まで、詳しく説明していますので、ぜひ動画をご覧ください。


開脚ストレッチのポイントは、大腿筋膜張筋を延ばしてから、内転筋を延ばすこと。

ケガをしない開脚ストレッチの方法を知ってから、理想の開脚を目指しましょう！

[文／AnyMama（エニママ）・構成／grape編集部]