食べやすくて子どもにも大人気のツナ　こんな食材でのレシピもあるよ

、ブラックペッパー多めです。

調味料は、顆粒コンソメ（またはブイヨン）小さじ１、ガーリックパウダーまたはチューブガーリック少々、水大さじ１（混ぜておく）。

１．こんにゃくは１．５センチ角程度に切ってキッチンペーパーで水気を取り、耐熱容器に入れ、調味料とともに混ぜる。

２．クリームチーズをちぎりながら容器に入れ、ラップをふわっとかけてレンジで２分加熱する。

３．容器の中身にツナ缶を加え、クリームチーズが液状になるまで混ぜて、ブラックペッパーをたっぷりかけて完成。

子供がいる場合には、パセリをふりかけてもOKです。

ホワイトソースのような濃厚さがたまりませんよ！

ツナ缶×ごぼう

材料は、ごぼう中太のもの２本程度、顆粒コンソメ小さじ１、ノンオイルツナ缶、すりごま大１です。

調味料は、酢大さじ１、オイスターソース小さじ２、醤油大さじ１、砂糖大さじ１、ごま油小さじ２（混ぜておく）。

１．ごぼうは皮をむいて３センチの長さに切り、さらに縦に割り、酢でアク抜きする。

２．ごぼうを小さじ１を入れた水で２０分程度煮る。

３．ボールに水気を切った熱いままのごぼう、調味料、ツナ缶、すりごまを混ぜれば完成。