束縛しちゃう自分が嫌…【嫉妬心から解放される】ための3つの方法

この時間のおかげで、相手にヤキモチやいてる暇がないんですよね（笑）」（26歳女性／コンサルティング）自分の時間をしっかりと持つことも、やきもちをやきにくくするためのコツ。対して自分の時間があまり充実していないと、つい彼のことばかり考えて、嫉妬する機会も増えてしまいます。ヤキモチやきの自分を変えたい！という場合は、ひとりの時間を充実させることに集中してみましょう。自分の独占欲をコントロールする「私は相手に夢中になると、『自分だけのもの』という考えが強くなるんですよね。それで失恋してきたので『相手には相手の世界がある』と自分に言い聞かせてます。そうしたら、自分の気持ちもだいぶ軽くなりました」（29歳女性／美容師）ヤキモチをやく原因の一つに、独占欲があります。だからこそ彼は彼の、自分は自分の時間があっていいと理解しなおすことも、嫉妬心を抑えるポイントです。また、独占欲を出さないようにするというよりは、あって当たり前のものと考えたほうが気分が楽ですよ。彼の気持ちを信じてあげようヤキモチをやくときって、目の前の彼でなく、自分の頭の中にある妄想に影響を受けていることがほとんど。まずは目の前にいる彼だけを見て、彼を信じてあげましょうね。そうすれば、いつのまにか嫉妬心から解放されて、彼との恋を思いきり楽しめているはずですよ！