ママ友「ネックレス安っぽ（笑）」“痛おばさん”呼ばわりで嘲笑うも⇒『サアァッ…！』“初対面の父”に冷や汗が止まらない！？【苦手な相手との関わり方】

他人の言葉や行動によって心が乱れることは誰にでもあります。この記事では、そうしたときに心を保つ方法や適切な対応策を紹介します。【相手の行動を理性的に分析】その人の何が自分を苛立たせるのかを、落ち着いて分析してみましょう。時には小さなことが積み重なって、大きなストレスに感じられることもあります。【建設的な意見交換を心がける】問題を伝えるのに直接対話が適している場合、非難よりも「こうしてほしい」というポジティブな表現を使うことが大切です。また、信頼できる第三者を介して伝える手段を選ぶことも有効です。【関係性の再考】時には、距離を置くことも必要です。ストレスを引き起こす関係から離れることが、精神的健康を保つ上で役立つことがあります。【ストレスマネジメントの実践】

「ママ友から「ネックレス安っぽい」「痛いおばさんみたい（笑）」とバカにされ悔しい思いをしました。数日後、あえて父がいる日にママ友夫婦を自宅に招くと…父とママ友の夫は知り合いで『サアァッ…！』と冷や汗が止まらず。その日からママ友の態度が一気に変わったんです！」（女性）自分なりのストレス対処法を見つけ、実践することも重要です。深呼吸や瞑想、好きなことをする時間を確保するなど、小さな一歩から始めてみましょう。他人の影響から心を守り、健康な人間関係を築くためには、自分自身の内面を豊かに保つことが鍵となります。（Grapps編集部）