冬の温活に最適！マスク、ソルトにもドライハーブを使おう

今年はドライハーブのインテリアがトレンド！だがその魅力は、おしゃれなたたずまいやナチュラルな香りだけではない。ドライハーブは、女性の体にうれしい効能をたくさん隠し持っているという。

「ハーブはヨーロッパを中心に、古くから薬として使われてきた植物です。心身の不調を整えたり、予防したり、自然療法として確立されているんですよ」

そう語るのは、有機ティーブランド「WHITETREE HEALTH AND BEAUTY」代表で、著書に『ココロとカラダを癒すハーブを楽しむ暮らしのレシピ』（朝日新聞出版）があるフローレンスめぐみさん。

「薬というと苦いイメージですが、ハーブは香りがよくておいしいから、生活に無理なく取り入れられるのが魅力です。更年期障害など、ホルモンバランスの乱れからくる不調にも適していますし、この時期なら、殺菌作用や冷え解消効果があるから、風邪対策になります。ハーブはドライにすることで成分が凝縮して効能が高まり、保存性が上がるので、まとめて作っておくといいですね」

ドライにしたハーブは、冬の“温活”にもすっと取り入れられるのが魅力。ポカポカと温まりながら、手作りならではの無添加でナチュラルな風味を楽しんでみよう。紹介するレシピを参考に、好みのハーブでアレンジしてもOKだ。

■バスソルト

【材料／約1週間分】
ローズマリー（ドライ）…20g（4～6本分）
天然粗塩…350g

【作り方】
1）ティーポットに半量のローズマリーを入れ、熱湯20mlを注いでふたをし、3～5分ほど蒸らしたら茶こしでこす。
2）耐熱ボウルに塩を入れ、1の液体を少しずつ加えてそのつど混ぜる。
3）電子レンジ（500W）にかけ、様子を見ながら30～50秒ずつ加熱し、水分を粗塩に吸い込ませる。仕上げに残りのローズマリーを混ぜる。

【使い方】
バスタブに入れて溶かせば、1日の疲れがすっきり。排水口に詰まりやすい場合は、お茶パックを活用して。1週間を目安に使い切る。

■ルームスプレー

【材料／約100mlのボトル1本】
セージ（ドライ）…小さじ山盛り1（1～2本分）
セージ（フレッシュ、あれば）…1本（4～5cm）
無水エターナル…10ml
スプレーボトル（100ml）…1本
【作り方】
1）セージを手でほぐし、ティーポットに入れて熱湯90mlを注ぐ。ふたをして3～5分ほど蒸らし、茶こしでこして冷ます。
2）1の液体をボトルに注ぎ、無水エターナルを加え、あればフレッシュのセージを入れる。

【使い方】
ソファやカーテン、ベッドリネンなどにシュッとひと吹きすれば、殺菌効果で空間がリフレッシュ。冷蔵庫に入れ、2～3日中に使い切る。

■ホットマスク

【材料／横16×縦12cmのホットマスク1個分】
ラベンダー（ドライ）…5g（1～2本分）
あずき…200g
布（綿か麻100％、約19×27cm）…1枚

【作り方】
1）布を中表にして2つに折り、縫いしろ1.5cmをとって袋状に縫い、表に返す。
2）ラベンダーとあずきを混ぜ合わせて1に入れ、口を縫って閉じる。

【使い方】
電子レンジ（500W）で40秒ほど加熱し、コリや冷えが気になる部分に当てる。就寝時が特におすすめ。数カ月たったら中身の入れ替えを。

冬のドライハーブは美容と健康に大活躍！ふだんの暮らしに無理なく取り入れられるので、ぜひお試しあれ！