鈴木亮平　体作りが世界を魅了！小栗旬、賀来賢人ら俳優界を席巻する自ら書き上げた「筋肉バイブル」の「中身」

鈴木は自分の体作りを細かく記録しているという。

「テレビ番組で、『俳優による俳優のための現場での体の作り方と見せ方』というテキストを作成していると明かしていました。鈴木さんは役柄に合わせて部位別に細かく筋トレをするそうです。大柄な役に見せたいときは首回りを集中して鍛え、逆にスリムな役のときは腕から肩にかけての筋肉を削ぎ落とすのだとか。体重や体脂肪率はもちろん、手の血管の見え方にまでこだわっていると聞きました。それらの膨大な体作りのデータを書きためたテキストは、まさに彼独自の“筋肉バイブル”なのでしょう」（芸能関係者）

この門外不出のバイブルを授かった“愛弟子”が2人いるという。1人目は賀来賢人（34）だ。

「賀来さんはドラマ『忍びの家 House of Ninjas』の撮影に入る前、鈴木さんに体作りの相談をしたそうです。その結果、忍者らしい体を作るために、まず体重を20kg増やしてから10kg絞るというボディメイクに取り組みました。鈴木さんも過去に同じ鍛え方をしているので、当然バイブルにも書いてあるのでしょう。筋トレ仲間なので、鈴木さんは『食事制限中でも、一緒に食事できるのがうれしい』と話していたそうです」