6個以上該当する人は要注意！若年層に広がる「スマホ老眼」とは

目の酷使により、水晶体を動かす毛様体筋（筋肉）がこりかたまることで起こります」

’15年に株式会社ファンケルヘルスサイエンスが行った調査では、1日のスマホの平均使用時間は約3時間。1日に1時間以上使用している人は約70％だった。生活に欠かせないスマホだが、スマホの使用増が「スマホ老眼」の原因になっているのだ。次の「スマホ老眼」チェックシートで、あなたの目の疲れ度合を確認してみよう。

□小さな文字や、ディスプレイ（スマホ、パソコン、タブレット、テレビなどの画面・以下同）を1日3時間以上見ている

□就寝前や通勤中など手元の暗い中で、スマホやパソコンなどを利用することが多い

□まぶたがピクピクとけいれんする

□手元の文字やディスプレイが見えづらい（ピントが合いづらい）と感じる

□目がかすむ、ぼやける

□目が乾く感じがする

□目がしょぼしょぼする

□目の奥が痛む
□目が充血する

□以前より光をまぶしく感じる

□肩こりがひどく、常に肩がはっている

□後頭部から首筋にかけて痛み（頭痛）や重みを感じる

【診断結果】

0〜2個・視界は良好

3〜5個・スマホ老眼の傾向あり。