【開運ヨガ】“火の気”で恋愛運を高める「船のポーズ」

（林さん）

■愛を深めたい人のための火の気向上「船のポーズ」

火の気は心臓、そして小腸に関係する。開運ヨガでは、体幹を引き締めて、火の気を上昇させて体温を上げることで、愛情運をアップさせる。

（1）両ひざをのばして床に座り、足の甲を伸ばし、背中を伸ばす。

（2）両ひざを曲げて、ひざの後ろに手を当て、息を吸いながら床と平行に両足を上げる。

（3）できそうなら両手を伸ばす。両足を伸ばすと、なおキレイに。※このポーズのまま5回深呼吸。

【ポイント】

「この船のポーズは、床に座ってひざの後ろと体幹を伸ばし、船の形をとっていきます。床に接しているお尻から、背中、頭まで真っすぐ一直線に伸ばしましょう。このとき猫背にならないように、火の臓器であるハートを広げるように胸や鎖骨も開きましょう。ひざは曲げたままでもかまいません。体の中から温まり血行をよくし、熱を生みだすので、顔色もよくなり頬も色づくのが船のポーズ。体幹を鍛えるのでおなかの引き締め効果もあります」（相楽さん）