結果がでやすい短期集中型ダイエットパーソナルジム　～前編～

昨今、短い期間で集中的にダイエットができる、「高級」ダイエットパーソナルジムが流行っています。

こうした短期集中型ダイエットの会社はパーソナルトレーニング以外にもスポーツや語学など、マンツーマン講座を増やすなど次のステップに進んでいますが、高級なパーソナルジムは増加傾向にあります。

今回は、こうした短期集中型のパーソナルジムはなぜ、“短期”で効果が出るのかを紹介します。

時間の割合、トレーニングと食事の頻度を考えてみる

前回の記事でお伝えしたように、ジムに通うと言っても１週間の中でジムにいる時間はごくわずか。一週間のうち１～３％程度の時間だけ。この１～３％の時間はきっかけ、残りの９７～９９％の時間をいかに過ごすかがダイエットの成否に関わります。

トレーニングに週２回通った場合、２１回（１日３食の場合）の食事で如何にカロリーを摂取したかも考えないといけません。

今までのパーソナルトレーニングジムとの違い

加圧トレーニングスタジオなどを始め、これまでもパーソナルトレーニングはありました。ただし、テレビCMを打てるような大きな会社というものは最近になって登場したばかり。

こうした短期集中型のダイエットパーソナルジムは二つこれまでのジムと異なるところが

・徹底的な糖質制限食と毎食の食事報告

・２ヶ月で２０～５０万円などの料金設定

上記の２つのポイントのうち、「徹底的な糖質制限と毎食の食事報告」