マタニティヨガを始めるためにオススメな本・DVDと選び方

本とDVDでマタニティヨガを始めたいけれど、どれを選べばいいのか分からない……という妊婦も多いのでは？そこで、Amazonの口コミなどをもとに、オススメのマタニティヨガ本とDVDを紹介します。選び方のポイントも解説しますので、自宅で気軽にマタニティヨガを始めてみましょう。

マタニティヨガを本とDVDで習得するメリットとは？

マタニティヨガとは、妊婦向けにプログラムされたヨガのこと。ヨガの呼吸法やポーズなどを通じて、妊娠中の心と体のリラックスを図ることが主な目的です。通常のヨガより体に負担がかかりにくいため、お腹の大きい妊婦でも気軽に楽しめます。

マタニティヨガのメリットとは？
妊娠すると、腰痛や便秘、むくみや冷えなどの症状があらわれたり、ストレスや不安感に襲われたりすることも。マタニティヨガの呼吸法やポーズ、瞑想を取り入れれば、妊娠中に起こりやすい症状の予防と緩和が期待できます。

また、お産をイメージしたポーズや呼吸法を身につけることで、出産に対する心身の準備ができます。リラックスして出産に臨めるので、安産につながりやすいというメリットも。

マタニティヨガは本やDVDで習得できる？
マタニティヨガは、本とDVDでも習得できます。