サウナで「ととのう」とは？心も体もリフレッシュできるサウナの楽しみ方

老若男女を問わず「サウナ」を楽しむ人が増え、サウナを楽しむ活動＝「サ活」という言葉も登場しています。

大正製薬株式会社［本社：東京都豊島区社長：上原 茂］（以下、当社）が運用する健康情報サイト「大正健康ナビ（ https://www.taisho-kenko.com）では、初心者でも安心してより効果的にサウナを楽しむ方法について、サウナ愛好家で自律神経の研究者・小林弘幸先生にお話しをうかがい、新着情報を掲載いたしました。

サウナの醍醐味は「心身がととのう」ことだといわれています。日頃の健康管理にお役立てください。

◆新着情報
サウナで「ととのう」とは？心も体もリフレッシュできるサウナの楽しみ方
https://www.taisho-kenko.com/column/88/

【目次】
1サウナで「ととのう」のメカニズムを解説
2サウナ習慣で健康・美容にはどんなメリットがあるの？
3健康的にサウナを利用するための5つのポイント
4サウナ効果がアップする小林式「3・6呼吸法」「サウナストレッチ」

大正健康ナビは、生活者の日常生活に寄り添い、「人生100年時代をサポートする健康情報発信基地」