大正製薬がお届けする大正健康ナビ、1/31に新着情報「快眠のコツを身につけてすっきりと目覚めたい！」

人は、人生のおよそ3分の1もの時間を、睡眠に費やすといわれています。先進国の中で、トップクラスで睡眠時間が短いといわれている日本。さらに、日本人は睡眠時間が長くても、睡眠の質に満足していない人が多く、日本は「睡眠不足大国」といわれています。

大正製薬株式会社［本社：東京都豊島区社長：上原 茂］（以下、当社）が運用する健康情報サイト「大正健康ナビ（ https://www.taisho-kenko.com）」では、季節やトレンドに合わせて、あなたのお役に立つコラムを随時更新しています。

1月31日に新着公開した「快眠のコツを身につけてすっきりと目覚めたい！」では、林田 健一先生監修のもと、今日からスタートできる快眠対策についてお聞きしました。

◆新着情報コラム「快眠のコツを身につけてすっきりと目覚めたい！」
https://www.taisho-kenko.com/column/128/

目次
・しっかりとらなければ損をする！？ 睡眠の意外な役割とは？
・睡眠で大切な3大要素は「量（時間）」・「質」・「リズム」
・「すっきりしない目覚め」には2つの理由があります
・良質な睡眠を妨げるNG習慣とは？
・「快眠」