休んだはずなのに、正月明けってなんでこんなに疲れるのだろう?
~ 「正月疲れ」は、 睡眠の不調 が原因? ~
【ポイント】
・「正月疲れ」を感じている人は6割。原因として多いのは「睡眠の不調」。
・正月には普段よりも生活リズムや食生活が乱れている人が多く、食生活の乱れが「睡眠の不調」に影響を与えることが確認されている。
・「正月疲れ」から回復し、すっきりとした日々を過ごすために、生活リズムや食事の栄養バランスの見直しに加え、「タウリン」「GABA」「グリシン」「トリプトファン」といった栄養素の摂取を意識してみると良いでしょう。
お正月は新しい年のスタートを祝う特別な時期ですが、その後の日常に戻ると、なんとなく疲れを感じることがありますよね。新年の始まりに伴う様々な準備やイベント、人との交流などが身体や心に負荷をかけることも考えられます。
そこで、30-50代男女を対象に、お正月明けの疲労(以下、正月疲れ)の実態についてアンケート調査しました。今回は調査結果と共に対策についてもご紹介します。
1:正月明けに疲れを感じている人は6割
有職者男女(30代~50代)2,416人に、正月明けに疲労の症状があったかを伺いました。結果として、62.0%が「疲れ」