「～「緊張」がパフォーマンスを高める！～ 音楽家のためのメンタルトレーニング」 11月28日発売！

「緊張」をエネルギーに変えて、パフォーマンスを高めよう！ 「イメージする力」を磨き、音楽性もメンタルも一段上へと導く すべての音楽家のための手引き書。

株式会社ヤマハミュージックエンタテインメントホールディングス(本社：東京都豊島区代表取締役：堤 聡）は、新刊「～「緊張」がパフォーマンスを高める！～ 音楽家のためのメンタルトレーニング」を、2023年11月28日に発売いたします。


～「緊張」がパフォーマンスを高める！～ 音楽家のためのメンタルトレーニング

［内容］
スポーツ心理学と音楽教育の研究を掛け合わせ、音楽家が普段から実践できるメンタルトレーニングのあらゆる手法をご紹介します。「イメージする力」を磨くことは、あがり症の対策だけでなく音楽性の向上にも役立ちます。

［目次］
はじめに本番で実力を発揮したいあなたへ
第1章メンタルトレーニングとは？
第2章3つのスキル
第3章アクティベーション調節：いつでもリラックスやアクティベーションができる
第4章モチベーション調節：モチベーションを上げ、バーンアウトを防ぐ
第5章感情調節：ストレスと上手に付き合い、集中力を上げ、ポジティブに考える
第6章メンタル練習法：深い練習力をつける
第7章音楽家の身体
第8章音楽家のセルフケア
第9章本番前のメンタル準備
第10章メンタルトレーニングをレッスンや教育の場にとり入れる
おわりに人生をかけて学んでいく



■著者について
大木 美穂（おおき・みほ）