【うつを「手放してもいい」と思えるヒント】早津淑男著『うつやめ　１５年間うつだった薬剤師のボクが２か月でうつ病をやめた方法』2024年8月26日刊行

株式会社あさ出版（代表取締役：田賀井弘毅、所在地：東京都豊島区）は早津淑男著『うつやめ 15年間うつだった薬剤師のボクが2か月でうつ病をやめた方法』 http://www.asa21.com/book/b647476.htmlを2024年8月26日（月）に刊行いたします。

うつの状態は自分の「選択」かも？

本書は15年にわたるうつ病生活から驚異的な回復を遂げた、薬剤師で心理セラピストである著者による、うつ病をやめるための自助本です。

著者は、長期間うつ病を抱えていましたが、あるとき「転換点」を迎えます。

それは、うつ病の状態は自分の「選択」であることに気づいたことでした。

この本では、その気づきから始まった心の変化と、うつ病からの脱却するために著者が実際に試みて効果的だった２５の方法を紹介。

自分が依存している心理的要因(病を選択している事実)に気づき、自分で「選択を繰り返していく」ことで、自分らしく生きられるようになります。

セルフケアのための自己理解ワーク付きです。

※以下、本書より一部抜粋

「うつは自分の身を守る方法だった」と気づいてから、 2か月でうつ病をやめた方法を実体験をもとに解説

心の病になって得られたプラスの事実も必ず存在する。