雨の日こそ、運動不足解消のチャンス？　今こそ運動習慣を身につけよう

外出するのがおっくうになる梅雨の時期は、日常生活における運動量も減ってしまいがちです。
大正製薬株式会社［本社：東京都豊島区社長：上原 茂］（以下、当社）が運用する健康情報サイト「大正健康ナビ（ https://www.taisho-kenko.com）では、そんな時期だからこそ、見直してほしい運動の重要性と運動を継続させるためのコツを、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一先生に伺い、新着情報を掲載いたしました。

◆新着情報
「雨の日こそ、運動不足解消のチャンス？今こそ運動習慣を身につけよう」
https://www.taisho-kenko.com/column/86/

【目次】
1 運動がもたらす「メリット・効果」と、運動不足が引き起こす「リスク」とは？
2 現代人の「運動不足」は‶便利すぎる環境”が原因？
3 自宅でできる筋トレ「片脚立ち上がり」
4 自宅でできる有酸素運動「踏み台昇降」
5 ストレッチは、運動効果を高めて若さもキープ！
6 たまにはサボってもOK！運動を続けるためのコツ

大正健康ナビは、生活者の日常生活に寄り添い、「人生100年時代をサポートする健康情報発信基地」