【「家ではおしゃべりなのに、学校では何も話さない」を見過ごさない】中之園はるな著『わが子が家の外では話せないことに気づいたら読む本　～かんもく【場面緘黙】改善メソッド～』2024年9月26日刊行

場面かんもくの保護者に特化したかんもくペアレント・トレーニング

かんもくペアレント・トレーニングとは、場面かんもくの改善に有効であるとされる、ストレスマネジメントとしての「リラクゼーション法」を、「刺激フェーディング法」、「段階的暴露療法」などを組み合わせてプログラム化した独自のメソッドです。

ペアレント・トレーニング例【リラクゼーションの実践５─１０呼吸法（５分間）】
姿勢を整える

・椅子に座ります。お尻の位置は、深からず浅からず後ろにもたれてちょうどいい感じのところ。
・膝の角度は、90度より少し大きく、前に軽く投げ出す感じで。
・手はももの上。手のひらは上下どちらでも（軽くお腹に当てても）ＯＫ。

実践

①いったん背筋を伸ばして、ゆっくりと背中の緊張をゆるめます。
②静かに目を閉じましょう。
③鼻から１、２、３……５→５秒間息を吸います。０で１秒止めます。
④口から１、２、３……10→10秒かけてゆっくりと吐きます。
⑤ストローから息を吐くように、細く長く……最後の10カウント目で吐き切ります。
⑥自分のペースでゆっくりと５分間行います。

最後に消去動作（眠くなるのでしっかり目を覚ます）