五月病予防にもなる15の技術。カウンセラー歴33年の集大成 谷本惠美 著『13歳からの自分の心を守る練習』を発売

株式会社PHP研究所（京都市南区・代表取締役社長 瀬津要）は、『13歳からの自分の心を守る練習』（谷本惠美 著/税込 1,650円）を、2024 年4月25日に発売しました。本書は、30年以上にわたり、悩み傷ついた人に寄り添い続けてきたベテランカウンセラーが、「集大成としての一冊」としてまとめた最新刊です。子どもから大人まで、心のしなやかさを身につける手助けをしてきた著者が、その経験からたどり着いた15の「自分の心を守る技術」を解説します。大型連休明けや月曜日に調子を崩しがちな五月病が気になる季節にお届けする、心のケアブックです。

ＳＮＳ時代に身につけたい自分や他人との適度な距離感

本書は、思春期に入る13歳から大人までずっと役に立つ「生きる力」が身につく本です。今の世の中は、インターネットやＳＮＳがどんどん進化し、だれとでもつながれる一方で、だれかと比べて自分を見失いがちでもあります。著者がカウンセラーとして33年、スクールカウンセラーとして18年、多くの相談者と接してきた中で実感しているのは、どんどん言葉に傷つきやすい時代になってきていることです。そんなときに必要なのが、「自分の心を守る技術」