【本田健氏 との 対談付き】人見ルミ 著『認知行動×マインドフルネス 働く人のためのメンタルコントロール』2023年9月12日刊行

人見ルミ 著『認知行動×マインドフルネス 働く人のためのメンタルコントロール』2023年9月12日刊行

株式会社あさ出版（代表取締役：田賀井弘毅、所在地：東京都豊島区）は人見ルミ著『認知行動×マインドフルネス 働く人のためのメンタルコントロール』 http://www.asa21.com/book/b608659.htmlを2023年９月12日（火）に刊行いたします。

自分の力でメンタルをコントロールして生活の質を上げるために

本書では、最先端の心理学である認知行動療法を活用して、根拠のない思い込みや誤った認知を取り除き、マインドフルネスを活用して自分のメンタルを整える方法を解説します。

ウェルビーイングの必要性がうたわれている現代、高いレベルのパフォーマンスを目指す方や心身の調子を整えたい方に向け、メンタルを自分でコントロールして、自分の本来持っている才能や力を発揮できるようにするための具体的な方法をお伝えします。

また「感情を楽しくコントロールする方法」について本田健 氏との対談も掲載しています。

※以下本文より抜粋編集

自分の感情とうまく付き合う方法①認知行動療法

▲「感情」