“働く人”の健康課題を解決する新プログラム「Renaissance Active Move～運動不足解消メソッド～」を提供開始

以下のポイントを押さえながら、働く人を対象に日常生活の中に体を動かす習慣を取り入れることを推奨し、身体活動量の向上を目指します。

１．身体活動量についてのレクチャー

身体活動量とは何か、生活の中でそれを増やす方法について学びます。
例えば、通勤が減っている人には自宅での生活活動量の増やし方、通勤はしているけれども運動量が減っている方には、今の行動にプラスアルファできる方法など、身体活動量をアップするヒントをお伝えします。

２．身体の状態のチェック

参加者が現在の自分の生活を振り返り、身体活動量が減っていないかをチェックします。自分自身の身体の状態に気づき、プログラム終了後に何か一つでも取り組めることを見つけるきっかけをつくります。

３．運動の実践

自宅やオフィスでも手軽にできるストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動の３つを紹介し、参加者がその場で実践します。筋力トレーニングでは、全身の筋肉の多くを占める下半身の筋肉を使うことで基礎代謝を高めます。それぞれの運動は、強度の選択が可能になっています。

【運動の実践イメージ】

“働く人”の健康課題を解決する新プログラム「Renaissance Active Move～運動不足解消メソッド～」を提供開始